Ян
Яна..
)..
Тренеры есть, персональных нет...
Больше двигаться, рацион и режим питания...
А вообще это к диетологам
Убираем углеводы, на завтрак овсяные отруби. Не овсянку!!! А в течение дня белок.
Нда..не сможет..
Да почему?
Покушать любит..на отрубях не потянет))
Да спокойно можно на них)
мне нужен персональный тренер и я не о спорте 
кому он не нужен..давай вместе действовать..
здесь? ой, нее... 
Не пить самогон с висцеральным жиром на ночь.
Это ты как тренер говоришь)))
Ладно . Говори уж , где проблемы .
Переходите на белковую диету.
Так все говорят
предупредить-то надо..