семечки-зло или источник растительного белка?

я только пальцами щелкаю и на дальних зубах грызу

а лучше пинцетом очень удобно окрывать шелуху

у меня уже пальцы так намозолены,что как клещами...

даже в финляндию заказывают

как-то не воспринимала шелуху как клетчатку