Человеку для восстановления сил достаточно 12-14 часов сна.Ценность сна за 1 час С19 до 20 - 7 часовС 20 до 21 - 6 чС 21 до 22 - 5 чС 22 до 23 - 4 чС 23 до 24 - 3 чС 0 до 1 - 2 чС 1 до 2 - 1 чС 2 до 3 - 30 мин.С 3 до 4 - 15 мС 4 до 5 - 7 м.С 5 до 6 - 1 м. Далее бесполезно.А сколько у вас?