Пища также нужна, чтобы «производить тепло и энергию». Пища дает топливо, чтобы организм хорошо функционировал. Если мы едим плохую пищу, то энергии будет мало. Например, если в пище не хватает железа, то может появиться чувство усталости и апатии. Если такое происходит с вами, исцеление, возможно, в большой мере зависит от улучшения духовного питания и увеличения объема духовной пищи

.

Правильно лечь спать. Я ложусь спать до 00:00, не наедаюсь на ночь, приглушаю за час до сна свет в комнате, перед сном пишу в блокнотике все планы и мысли и обязательно проветриваю морозным воздухом комнату за полчаса до сна)

нужно подготовить себя ко сну : не пить на ночь кофе , теплая ванна , спокойная музыка и сильное плечо под голову.....

нужно подготовить себя ко сну : не пить на ночь кофе , теплая ванна , спокойная музыка и сильное плечо под голову.....

Причинами усталости могут быть утомление, стресс , болезнь или нарушен режим сна- не менее 7 -8 часов на сон.

Весь день нужно трудиться и устать к вечеру. С утра просыпаются с чувством усталости только тунеядцы

Если Вам за сорок, и проснувшись, чувствуете, что у Вас ничего не болит - значит Вы умерли.

с вечера нужно заснуть с любимым и желанным человеком...и усталость как рукой....

Ложись вовремя! Перед сном прогуляйся по свежему воздуху! И всё будет ОК!

надо просто хорошо спать ночью,а для этого на ночь выпить зеленого чая

Я тоже задаю себе этот вопрос,но ответ близок,ложиться надо в 9 вечера

на ночь выпить слабительного. Проснешься целеустремленный м бодрым

главное проснувшись не дать ей себя одолеть это нервы все пройдет

Очень просто. Этому должен предшествовать нормальный сон.

не кушать на ночь и спать в хорошо проветренном помещении

заниматься физически,пить витаминки и пораньше ложиться

Мне кажется, это невозможно! Если только в выходные!!!

проснуться, улыбнуться и сказать себе - я выспалась!

не наю, у меня три месяца бессонница, сплю днем...))))))

лечь спать не в тот день, когда надо вставать...