Дорогие читатели, кто поможет действенным советом, как можно сбросить лишнее, (20)кг, при чем в самый короткий срок? Спасибо!

Варёная капуста в виде супа, можно добавлять большое количество свежей зелени, тёртого чеснока и свежего репчатого лука, кефир вместо сметаны. Ешьте только это, можно в неограниченном количестве и обязательно в тёплом виде, причём самое полезное в этом именно отвар. Утром натощак смесь: оливковое масло, мёд, лимонный сок. Всё по 1-й столовой ложке, хотя я выжимала сок целого лимона. Также утреннюю капусту можно заменить на геркулес, с вечера 4-5 столовых ложек залить молоком. В течении первой недели обязательно что нибудь слабительное, например экстракт сены. Само собой поливитамины, и фолиевая кислота (что бы волосы не испортить). В идеале проколоть курс витаминов В6 и В12, ежедневно чередуя. Из фруктов только ананас, можно заменить на консервированные, 1 банка в день. Можно ко всему добавить "энтеросгель". Конечно самое действенное полное голодание, т.е 21 день только вода без газа, но это мало кто выдерживает. Чай кофе без сахара, хотя пару раз в день, чашка чая с сахаром не повредит. За кожей следите, если есть возможность пройдите курс микротоков для лица, и подводный массаж для тела, душ Шарко, впрочем сейчас может что то новое в косметологии появилось. Да ещё молоко и кефир берите обычный, ни в коем случае не обезжиренный. Скорее всего будете нервной и раздражённой, купите в аптеке, в рецептурном отделе микстуру "Кватра" или "Кватера" забыла точное название. Они советуют по столовой ложке, я пила по маленькой рюмочке. Алкоголь, в принципе можно, только не шампанское, и не ликёр. И если позволите, совет, купите какую ни будь малую шмотку, того размера, о каком мечтаете, желательно дорогую, отлично стимулирует. Удачи

Не дури ты голову свою , ты очень прекрасно выглядишь . Мне например полненькие нравятся , чего мне смотреть на ,,шкелетину,, . Можно конечно скинуть , если питаться приготовленное на пару и салаты овощные, как для Диабетиков еда и совершенно бесплатно . Еште словно вы в больнице питаетесь : утром в 8.00 - 2 булочки с маслом и повидлом ( одна чайная ложка ) , кофе или чай ; обед в 13.00 - чашечка ( как большая кружка ) супа жиденького без хлеба , на второе картошка и гарнир ( без мяса ) из овощей , если с мясом то он должен приготовлен на пару , ну и конечно подлива ; полдник в 15.00 - 2 печенюшки с чаем или кофе ; ужин - 2 кусочка хлеба ( всё равно какого цвета ) масло , повидло и один фрукт , всё равно какой . Про шоколад забудьте на месяц , потом посмотрите что с вами будет . Я когда лежал в больнице то скидывал по 10 кг за месяц , но как домой приезжал , так добирал свой вес , люблю вкусно покушать. При своей твоей полноте , ты очень и очень красивая и кто это не ценит ,круглые дураки .

Если вопрос серьезный ,то отвечу так ---без физической нагрузки это сложно, но можно.Вариант первый --глубокая очистка организма( рассчитана на 14 дней),Вариант второй минимальная физическая нагрузка , с приемом L-карнитина за 30 минут до нагрузки.А лучший вариант :сначала вариант№1 ,затем №2. Лишний вес имеет ,как правило причиной нарушение обмена веществ, поэтому нужно начинать с очистки организма , а затем грамотную физическую нагрузку, но это если важно еще и сохранить и приумножить здоровье,если это не важно , то есть огромное количество " чудо-пилюль".Выбор за Вами.Удачи! P.S. Сам сбросил 14 кг за 14 дней, которые потом сразу не вернулись.

очень просто, нужно вспомнить и представить себе, тот вес и форму тела , а так же возраст, когда вам было комфортно и хорошо, вспомнить, а потом представить себя в этом состоянии и посмотреть в зеркале и увидеть себя, ту которая вам по душе, а после каждый день об этом представлять видеть и думать и вести себя так, как будто это уже с вами произошло здесь и сейчас, а так же ложиться спать в промежутке времени с 20 до 23, вставать с 5 до 8 делать зарядку в это время и устраивать легкие прогулки и пробежки, завтракать кашками, последний прием пищи в промежутке с 18 до 19, вечером прогулка перед сном и радоваться тому что уже есть результат.

Никак! Никогда не надо сбрасывать лишний вес в короткий срок! Это стресс для организма! Как сбросите, если вообще сбросите, так же быстро и наберёте.
Если Вы уберёте этот вес в течении 1,5 - 2-х лет это будет замечательно.
Если есть возможность купите карту в фитнес-клуб. Желательно такой где есть полноценный бассейн ( а не только для водной аэробики).
Если нет, то зарядка каждое утро - найдите в инете и составьте себе комплекс упражнений.
И ежедневное плавание.
Спать ложиться не позже 22.00.
Основной приём пищи до 16.00.
Через две недели Вы уже почувствуете изменения. Учтите, что вес может не уходить сразу, а объёмы уменьшатся.

Самый действенный совет- надо полюбить себя,прислушаться к своему организму,к своему сердцу и душе. Вы сейчас готовы на изнурительные тренировки,голодание и диеты,может и операция типа липоксации и т.д... Короче вы готовы истязать себя,мучить,портить нервы,наживать гастриты,язвы,слабый иммунитет и др хронические заболевания...для чего?? Что дороже вашего здоровья и хорошего настроения? Ваше тело это священный храм,где живет ваша душа. Старайтесь заботиться о нем,содержать в чистоте и в хорошем состоянии. Гробить себя ради отпуска или мимолетного романа-слишком дорогая цена. Надеюсь будет полезно.

Сразу скажу - никак. Я имею к этому самое прямое отношение - я в прошлом человек из большого спорта. И многочисленные диспансеры и строжайшая медицина всю карьеру объяснили мне, что конституция человека закладывается в 13-16 лет. И дальше ее может изменить только болезнь. Любое похудание или наоборот - это удар по обмену веществ и нагрузка на внутренние органы, которые привыкли к другой нагрузке. Могу рассказать, как сбросить 20 кг. Не могу рассказать, как при этом не ударить по здоровью, - а главное, как при этом избежать дальнейшего "потолстения" на те же 20 кг в последующий год-два, или даже раньше.

Быстро не получится, да и не надо (с сердцем могут начаться проблемы). Надо подбирать образ жизни и питание индивидуально. Но, возможно . лучший вариант: подобие белковой диеты (сведение углеводов к некоторому минимуму) + желчегонные экстракты (фламин, карсил) + ферменты (самый лучший - вобензим, но возможно - панзинорм). И - поменьше ненужной информации (пустой, бессмысленной, негативной), спокойное отношение ко всему, без излишней суеты.

СПОСОБ «марш-бросок» для быстрого похудания
5 дневная голодовка, только вода, не менее 5 литров в сутки, баня, активный секс и затем осторожный выход из голодовки - 1 банан, затем бульон из грудки куриной, компот или кисель, в течение трёх дней и далее сокращение объёма потребляемой пищи на 1/2, ещё более активизировать секс, спортзал, баня. На всё про всё две недели и, уже с установленной сокращённой диеты не соскакивать.

Для этого прежде всего нужно огромное терпение. Садитесь на капустную диету. Постоянно капуста тушёная, капустный постный супчик и никакого сладкого, никакой картошки или мучного...На третье чуть сладкий компот из сухофруктов. Можно в супчик чуть постной курицы...и жаренный лучок для вкуса...Я как-то из любопытства за 10 дней сбросил 10 кг...Но жрать хотелось ужасно...)))))))))Потом за неделю снова набрал свой вес...

ВОзьмите себе за правило-после 6 вечера не кушать и перед сном прогулка....час-полтора..но лучше, если в хорошем темпе....ограничьте потребление слои (удерживает воду) и ограничьте потребление быстроусваиваемых углеводов-сахар, разного рода сладости! За неделю-две можно заметно снизить вес. Ведите дневник, утром взвешивайтесь!Конечно все на самодисциплине, но оно того будет стоить!)Дерзайте!

Не гонитесь за тем, чтобы сбросить быстро. Чем быстрее, тем больший стресс для организма. Нужно нормализовать режим дня и питания, ввести длительные циклические нагрузки (бег, плавание, велосипед, от 40 минут до часа желательно непрерывно). Не ешьте мучное и сладкое вечером (после 18), но обязательно съедайте утром немного сладкого и фруктов. Думаю за 2-4 месяца реально сбросить.

Меньше есть и больше двигаться. Остальные варианты типа супер-пупер чайов не советую. Максимум, что можете попробовать, это Л-карнитин, как добавка к диете и связывающее вещество для выхода и сжигание "жира". И запомните норма в месяц это 4 кг всё свыше только вред для организма. В последствии Вы наберёте все эти кг ещё больше и быстрее.

проголодать 68часов.За это время желудок подсократится до размеров куриного-гусиного яйца и потом кушать понемногу из детской мисочки...-200гр.любой еды-4-5 раз в день.Пить алахол травы печеночные и ванны из соды...полпачки соды на ванну лежать где то час-все кислоты будут выходить.

)))))) Саулеша, не верьте " советчикам" из интернета... Любите и уважайте себя такую, какая есть. Ну , а если очень хочется сбросить пару- тройку ненужного жира, займитесь правильным питанием ... НО НЕ ГОЛОДОМ. Как говорила великая МАЙЯ ПЛИСЕЦКАЯ:- Меньше надо жрать!...

бегать по городу, не 100 м а по 10 км, сначала через день, а потом каждый день, еще обязательно качать пресс, лежа на полу.. самый действенный совет.. никакие ягоды годжи не помогут, а отказом от еду всего лишь угробите себя.. и знайте, всему нужен труд, халявы нет

Я много раз пыталась, но ничего не выходило. Потом стала соблюдать пост. В то время, когда нельзя есть мяса, рыбы, масла( иногда даже растительного масла), только овощи и фрукты. Получилось типа раздельного питания. Сбросила до нормального веса 14 кг

Сауле,меньше есть и строго по часам!Не наедаться досыта.Никаких перекусов и конфет.Сладкое только с утра.Лимоны в рационе..Чувство голода,верный признак к похудению..Обязательно двигаться как можно больше..и терпеть,и надеяться.и всё получится..!

ну слишком быстро нельзя. Менять привычки питания на здоровые, спорт и всевозможные обертывания и т.п процедуры. 2 литра воды в день. В самом лучшем случае по началу будет по 2 кг уходить в меся, потом по 1 кг. и Герболайф в помощь.

У меня плохой совет, зато воистину действенный: в юношеские формы очень быстро приводят сильный стресс с последующей депрессией. Впрочем, у кого как: некоторые в этом состоянии, наоборот, набирают лишние килограммы...