Ребят, уважаемые, есть ли кто учитель физкультуры или из секции единоборств, учителя, нужен совет...?

это основное , что нужно помнить при любых нагрузках, чтобы правильно увеличить сердце.

это да, спасибо вам, главное вроде не ошибся, врачи говорят все нормально, пульс в норме. Будем работать))) Увлеклась девчушка, мы за городом живем, свежий воздух))

удачи Вам и здоровья!

Спасибо еще раз)

не за что!