Хочу стать фитоняшкой...(мисс бикини)...С чего начать?

ну неужели мне начали отвечать на мои вопросы истинные спортсмены...все по сути и вкрации

посоветуйте...фитнесс или сразу к железу тянуться?

Не прыгай сходу на железо. Недели две привыкай к режиму, а потом постепенно прибавляй упражнения с железом.

...да...вы были правы...теперь все болит... ни чего не помогает...пришла в спорт зал, глаза разбежались от множества железяк, все испробывала...НАДО БЫЛО ЭТОГО НЕ ДЕЛАТЬ. пойду ка я прыгать лучше на фитнесс.

ничего страшного))) это тоже хорошо. Не лезте во все сразу) начните с простых упражнений с железом.

Главное не торопись с желаниами. Все придет.

ну в принципе так всё и получается в данный момент.

??? а по конкретнее?

Ляжь поспи и все пройдет)))

Какой Мужчина ....) Как там дальше поется ))

да ладно? а я то думала, чего мне не хватает!!!

вы против спортивных девушек?

я только за сам профессионально занимался правда сейчас забросил

ок..закрыла..дальше то что?

=)) не ну про холодильник то шутка, составить диету\рацион, и прописаться на фитнес... думаю если диета прописана по вашему образу жизни то через пару месяцев, а может и месяц упорного труда в зале, заметите результат...

диета с рационом составлена...соблюдаю...держусь...Почему сразу нельзя к железу? Почему только через фитнесс ( мячики..скакалки..коврики и т.д)

мышцы закрепить, суставы, кости, и железо лишнее, разве что не большой вес, а то будете как ужас, куча мышц, короче как мужик...

угу..запишем в блокнотик

я думал уже записала давно

серьезно никогда не пробовал спортпитание и отношение к нему отрицательное

ну Вы КРУТОЙ!

я что то засмущался)))

жду Вас на вечерней пробежке))

умничка!)))

может если захочет !!! кто качается соблюдает особую диету для роста мышц !)))

какое спорт питание посоветуете для начинающей меня!....при росте 175 и кг 65...набирать массу или худеть...или в самый раз для построения тела!????если спорт питание...то какое?

да я как-бы не специалист в этой области !!! все начинается с похода в спорт зал и консультации ))) http://www.novafitway.ru/5-oshibok-zhelayushhix-stat-fitonyashkami.html вот интересная ссылка посмотрите )

спасибо большое! можно я вам буду вопросы задавать...ну если чего мне не понятно? или так совет?

да легко !) чем смогу тем помогу )

ну хорошо..тогда рост 175..вес 65 кг...добирать еще надо? ))

ну вам лучше у тренера какого спросить) я алкоголик не спортсмен

ну вам лучше у тренера какого спросить) я алкоголик не спортсмен

ооо...чисто сердечное признание, облегчает понимание

серьезно, секс сжигает калорий и в итоге ты похудеешь

может наоборот по больше...?грудки не лезут..творог тоже!как спортсмены это едят?при 5 раз. питании...а раньше было у меня всего то 3 разовое..и все попало...и вы еще говорите про жрать меньше???

Так тебе еще 10 лет, подожди до 25, там всё вылезет

О это новый Экшн в Няшности)

типа гугл в помошь?!

зачем гугллл, это изобретения мгновения ,..Вы первая будете в миРЕ

вы издеваетесь? )))смешно

почему это от души для Вас))

с каких? фитнесс или сразу к железу тянуться?

фитнесс конечно. а железо сделает тебя мужепобдобной

ну с чего вы это взяли?

я не худая и не толстая..я как надо! в норме...формы хочу

угу..вот и я про тоже!

при росте 175...а кг 65...надо похудеть или массу набрать? с фигуры...а что именно?

Вы думаете что спортивные девушки все тупые?

Ренат Галеев, какой же ты "умный". Отличаешься умом и сообразительностью.