Сколько времени утром вы выделяете для зарядки? Как вы ещё поддерживаете свою физическую форму?

Самостоятельно? Или с инструктором?

Наверное опыт большой.. Фамилия у вас интересная.. Где-то уже слышал..

Слышали скорее всего о Генрихе Падва.

Нет, не адвокат точно..) Именно Падве..почему-то отложилось. Да не важно, вобщем-то.))

Очень полезно для здоровья!;)

Очень интенсивные занятия?;)

я вот например не знаю как сбросить 5 кг

Только интенсивными занятиями. Диета-это всё очень индивидуально и трудно выбрать, а физические занятия-универсально и действенно. Но главное чтоб в голове это держалось постоянно, цель..

физически -надо в спорт зал ходить. .а времени нет -работа

вот они и отмазки пошли...))) Как говорится, кто хочет-ищет способ, кто не хочет-причину..)))

да вы правы все от нашей лени

Слушайте.. Это наверное трудно- скакать в присядку..))))

Надеюсь вы имеете ввиду не молоко и картошку, сказав "всё своё от природы"..

да вы мой хороший Сашенька. вы умничка

Всегда приятно вести диалог с умными мужчинами.

потянуться-в смысле зарядочка, тело поразмять.. А нагрузок утром не нужно, я считаю.. только сердцу тяжеловато..

ага... значит дыхательная гимнастика подойдет

Да, конечно. Вообще тайцзи-цуань, цигун, и пр., но это хорошо бы с наставником хотя бы на первых порах, и время нужно с полчаса-час.. Я бы тоже занялся, но никак.. Вставать раньше нужно, и ложиться раньше, соответственно..

цигун конечно не плохо, но, думаю, славянские практики ближе, да и наставника проще найти

Да, я тоже так думаю, что должно быть что-то такое, наше.. но в интернете не нашёл.. есть какая-то система, но вроде не настоящая..не знаю..

А я лежу и ленюсь...думаю , толи зарядку сделать, то ли поесть. ..второе ближе

Поешь, это заведет организм и станешь активной

вот,и все калориии сбросит

так,подъём,и быстро на прообежку)

Я уже три месяца не бегаю...и на улице снег. ..опять ногу сломаю...это у меня отмазки...может с палками пройдусь...

так тренажёрные залы на что?)а поесть и в баньке можно,после парка)

Уже давно. ..второй раз боюсь. ..да завтра все растает

Да, это так))))...просто когда я "под шафе"тоже таааакая дооооообрая...

...как стеклышко)))...это ты))

Ты права... Только... я на тебя никогда не злился...

))))...было дело...оч давно и забытое...

Всё равно прости, если было.

У меня в общаге еще три яйца есть!!! Прилетай, я омлет сварганю, с колбасой и помидорами...)))

во враль,а говорит еды нетуть

Ксю, вечер уже наступил... Рыг...)))

шо натрескался?А у мну спагетти

А у меня лапша, с овощами и колбасой...)))

10-15 минут

У меня две зарядки, первую ты знаешь))))

да...)))я в основном её

у меня еще одна есть)но там не все так просто)))

не надо пока...)))

мне и этой хватает...и так ещё по мелочи добавляю по настроению

"нет, я сама в квартире, с 2 котами".. Правда??)))

Разминку утром и больше ходьбы.

Это понятно.. Вопрос-как?..

т.е. жрёшь немного?)) С такой фамилией можно вообще не жрать! Шутка, без обид!))

Хааха)))) ет не моя фамилия

утром минут 10-15, трудно раскачаться после 4-5 часов сна..

нет, образ жизни такой. вечером хочется какого-то уединения, а пока все спать улягутся.. так и тянется время..)

нет. интернет, да так, пустяки всякие..время летит быстро..))

И как вам помогает незарядка?

Людям, в совершенстве владеющим фотошопом, зарядка не нужна..)) Шутка. Хорошо выглядите.

Какая нагрузка? Сколько подходов?)))

не когда на работу нужно бежать