Что делаете, если с вечера долго не можете уснуть?

таже проблема, когда узнаеш решение то поделись пожалуйста, ок?))

Есть методики у йогов. Писать здесь - не хватит места и времени

Просыпаться по раньше нужно, либо больше физических разрядов!

во первых мне 10 ,во вторых смотрю мультфильмы,играю в телефон.

считать до трёх, если не помогает, то до четырёх...часов утра

читаю электронную книгу) глазки устают и усе.. бай-бай)))

избавляться от проблем или просто прогуляться перед сном

понятия не имею, голова к подушке прикасается и все уснул

это страшно когда нет сна ...я это на себе часто испытываю

перед сном прогулка на свежем воздухе и пейте валериану

Принять снотворного..... Или позвать вместо снотворного.

ничего сижу за компом пока глаза не начнут закрываться

могу . всегда могу . только сплю как кот 1 - 2 часа за раз .

нахожу какое-нибудь занятие,ночь все равно испорчена

дождаться ночи, выключить свет, телек и тогда уснуть)

Считаю до скольки-нибудь,сбиваюсь и опять считаю)

стакан тёплой воды с ложкой мёда иногда помогает

матанализ.. и матпакеты.. философия - колыбельня ))

достаю книжку. Если не спится, то хоть почитается

смотрю кино скучное и завариваю яблочные шкурки