Слушайте, кто нибудь боролся с паническими атаками? Что делали?

Как

Почему так писсимистично?

Да в одно лицо - Полковник ВС СССР Мой Папа -на украине

Скорейшего ему возвращения

Я его бомбили!

Не поняла

Зачем

Что б расторможку сделали!

Я не курю

Сон

Так это как раз перед сном

Вот и успокоишься

Ну постепенно проходит и засыпаю, а вот как этого этапа самой паники избежать

Есть хитрый ход при конфликте! Говори на все упрёки И что?

Так нет конфликта

Не знаю

С такой проблемой обычно обращаются к психологу.

Да нууу

Не пойму кто чего кому отвечает

Ну нет

у меня паники не бывает почемуто. Я сразу реагирую. Но вот потом пью и в туалет бегаю.

Надо попробовать, кто-то уже советовал

У меня такое состояние вызвано сосудистой дистонией и остеохондрозом. Мне помогают такие упражнения. Ложусь на пол (на спину) руки в стороны. Голову поворачиваю влево, а ступни вправо, затем в другую сторону. Так же лежа на полу, сгибаю ноги (ступни на полу). Голове поворачиваю влево, согнутые ноги вправо, затем в другую сторону. Так делаю примерно 30 раз.

Надо тоже поделать

Может обойдется

Поверьте ,не обойдётся ,особенно ,если проявляется не один раз

Да уж, не хотелось бы

Ну не знаю, пометочка, что к психиатру ходила

Никакой пометочки нет ) если вам интересны тонкости -могу в личных сообщениях рассказать и отрисовать ситуацию

Расскажите пожалуйста

Куда

Ну нет, двнрь новая, с зеркалом в полный рост