СЖ
Сергей Жиряков
Ответы
Турчик Владимир
В любом случае, после 14 лучше! Но лучше не есть, пить можно воду. А кушать сразу после тренировки.
Vitaliy Kazimirov
Утренняя зарядка до еды а вобшем если поели хотя бы 40 мин надо обождать )))
Максим Фатин
Ну тогда, возможно, еда окажется на полу в недопереваренном виде)
Р:
Рыжулька :)
и во время тож попробуйте, говорят эффект точно будет)))
ЛГ
Людмила Гоенко
За два часа до,и два часа после
ВС
Владимир Салтыков
Сначало до , а потом после!!!
Eлена (К.)
смотря какая у вас цель
СЖ
Сергей Жиряков
стать сильным и здоровым чтобы легко физическая работа делалась ну и нравиться красивым женщинам и быть всегда в хорошей физической форме
Валерий Курин
да ну их на фиг эти гири
Анна Рыжкова
мозг не накачаешь
СЖ
Сергей Жиряков
ты возможно а я да хахахаххахахахха
Ирина Павловна
всё равно..
Yuri V. Brovkin
Ира, для начала сходи "в свои закрома" или в ближайший спортмагазин для того, чтобы у тебя появился обруч или как его ещё называли хула-хуп. 15 минут крутишь его утром на талии (в обе стороны), 20-30 минут крутишь там же вечером + зарядка с нагрузкой на пресс - через месяц мужики будут шеи сворачивать, глядя тебе во след! А если ещё есть возможность посещать 2-3 раза в неделю бассейн, то будет совсем здОрово!
Ирина Павловна
Отлично!! 
Yuri V. Brovkin
Дерзай! Кстати, заметь, что ни о каких диетах я не говорил, но это не значит, что можно по ночам ползать к холодильнику и лопать вчерашние котлеты или тортик после гостей (чтобы не пропал!). Давай обойдёмся без гастрономического фанатизма и попытайся следовать известному правилу "не есть после 18-19 часов".
Ирина Павловна
Сообразим))) 
Похожие вопросы