как можно похудеть без диеты?

Больше двигаться. Быстрая ходьба. Увеличивать жизненный темп постепенно. Заниматься интересными делами. Больше есть свежего. У нас тут целая группа организованная в интернете. Поднимаем физ. форму, делимся мыслями и наблюдениями, ещё много чего полезного. В личку ВК постучитесь, если интересно.

Софья, вы шикарны, зачем Вам худеть? а вот если Вам хочется что-то гармонизировать, то спорт, который ближе к сердцу поможет.

Знаете такой вид спорта "борьба под одеялом"? Видели стройных улыбчивых людей? Большая часть их - рекордсмены!

Много двигаться (действительно много) и быть счастливой (мы часто заедаем стресс). Счастья и движенья Вам.

Тсс никому неговори, что ты мол поздно перекусываешь из холодильника чем нибудь вкусненьким!!!!!!!!!!!

нормально, ешь но меньше, и не на ночь, больше свеклы, капусты, они долго перевариваются и нет голода.

Постоянно ходить в тренажёрку/фитнес/бассейн и жрать сжигатели жиров и блокаторы калорий.

запросто откажись тока от одного от мяса и ты увидишь как за пол года ты скинешь в весе

Легко! Концлагерь! Подойдет? Там все были стройными,толстых-быстро скушали.

ешь часто, но мало- это ускорит обмен веществ. Спорт- 1 час в день, через день

Есть только всё полезное и пять раз в день, но вечером есть меньше всего.

Просто не есть жирное,не есть после 18:00и заняться спортом

жрать стероиды и загружать себя физическими нагрузками

kushat vse chto xochesh no v meru. toest nada astanavitsa v moment paka ti eshe chut golodna

Ну судя по фотки на твоем возрасте это нормально

Заняться спортом, и наладить нормальное питание

не нервничать, расслабиться и довериться жизни

никак) только меньше жрать и больше двигаться)

кушать все по отдельности ничего не смешивая

ешь вода, пей вода, полной не будешь никогда!