Здравствуйте, как и что нужно есть чтобы не поправляться? Но голод не могу терпеть, организм все равно будет требовать недостающее. Хочу сбросить килограммов 20.

Пока есть время подсядь на овощи и картошку вареную - хлеб не ешь главное!
И алкоголь прекращай пить! ))))) Чай еще без сахара попробуй - прикольно!

не ешьте мучное - хлеб и макаронные изделия, не ешьте кондитерку, не ешьте картофель. Есть можно гречку, мясо, салаты, рыбу, фрукты, овощи.

Не. Без голода никак. Попробуйте. Первые 3 дня тяжело. А после 10-го, когда начинаешь постепенно выходить, то и есть как-то уже не хочется.

Овощей говорят, но сама я ем сколько хочу, не могу с собой совладать, но при этом хожу на фитнес, может поэтому совсем не расползаюсь...

нужно перебороть желудок вы же сильнее и вы должны ему ставить условия один раз переборите себя и всё пойдёт по- вашему. УДАЧИ!!!!!

Как советует моя хорошая подружка, попробуйте французскую диету- Секс и кекс! Если не помогает, то мучное исключить!!!

Воду побольше пейте и перед едой кусочек хлеба с чай ложкой варением, а горкой не рекомендую сладкое перебивает аппетит...

Ешьте побольше "пустой" не калорийной еды. Не солите не приправляйте, чем еда менее вкусна, тем скорее наступит насыщение.

лучший способ это страстный секс 3-4 раза в день, ну и на ночь обязательно...Прям как доктор прописал!))))

Уберите всю газ. Воду,мучное,сладкое все копченности нажимайте на фрукту,ягоду,рыбное.

требовать недостающее,еда это бесполезный наркотик,так же как наркоман просит своего,

Масло льняное на тощак 2 Ст ложки и перед сном 1 Ст ложку, два месяца и результат на лица

откажитесь от сахара в чистом виде,хотя бы,для начала и хлеба,потом от масла и колбас.

Оличка привет бросай это гиблое дело задавать вопросы о серьезность давай поговорим

разводишь в 3 литрах воды 3 ложки меда и туда же выдавливаешь 3-4 лимона.это на сутки.

Лучше откажись от мучного, жирного сладкого, остальное ешь и зарядкой занимайся.

Здравствуйте.Исключив полностью сахар, за две недели я похудел на 4 кг.Удачи Вам!

ешьте сильдерей когда его ешь, то тратится больше калорий, чем он дает организму

Считайте калории, пейте много воды. Больше ешьте овощей , рыбу, особенно на ужин.

не есть мучного, сладкого. орехов, сухофруктов, сладкие фрукты - только с утра