Здравствуйте, как и что нужно есть чтобы не поправляться? Но голод не могу терпеть, организм все равно будет требовать недостающее. Хочу сбросить килограммов 20.

Организм не обманешь, ешьте все, что он просит, только количество уменьшайте

Вы и так неплохо выглядеть, вам даже ваш возраст не дашь, выглядеть лет на 25

движение. спорт .делает своё дело . что хотите ещте кроме майонез и шоколад

Значит надо худеть сразу по трем диетам. Потому что, по одной не наешься!

найдите у себя в городе клуб здорового питания и там вам все расскажут

Ну, если у вас лишних 20+ килограмм и хороший аппетит, то у вас проблемы.

не есть после 16-00 или есть продукты с отрицательной калорийностью....

принимайте лёгкое слабительное утром и вечером- успех гарантирован

ешь просто поменьше, порции поменьше каждый день, быстро отвыкнешь

Активно двигаться надо, одно ограничение калорий помогает слабо.

Программу недавно смотрел...Огурцы и капусту....ешь сколько хочешь

Иди на фитнес, возьми хорошего тренера. Читай про фитнес питание

убавьте порции и делаите дыхательные упражнения в день по 15 мин

Ешьте то, что нравится и не парьтесь. Эта пропаганда тощих - зло!

Фрукты и йогурты. Пить талую воду. Нив коем случае не голодайте.

Главное после 18 часов ничего не ешьте . Можно кефир или йогурт.

Мозг настраивайте - что правильное питание это на всю жизнь)))

Разрешите рекомендацию, сбросите, если влюбитесь, проверено.

надо сесть на правильное питание - я сбросила за 2 месяца 10 кг

попробуй зашить рот.... все остальное я пробовал не помогло...