Мне демается, что надо хорошо разогреться. Это пробежка легкие разминочные упражнения. А уже затем занятия йогой. Год- полтора назад записался к трениру на групповые занятия. Первые занятия очень были не легки - разминка там была просто на растяжки (без предварительной пробежки и т.пю.). Стал делать пробежку самостоятельно перед тренировкой 2-3км. Но все же сильно потянул кисть и запястье руки. Занятия прекратил. Всего проходил 1-2 месяца.

Не нужно торопиться и делать сразу сложные асаны . Можно так раскиречиться , что инвалидом остаться вместо того ,чтобы поправить своё здоровье . Это же касается дыхательной гимнастики , например в хатха-йоге. Там и воду через ноздри засасывать надо . Я не рискнул . Боюсь захлебнуться

Моя дорогая Кэт!
Я пишу это письмо, потому что, наконец, смогла разгадать тайну твоего сердца, смогла понять причину, почему ты не можешь разорвать связь, которая опутывает тебя тоской, грустью и вгоняет в депрессию.

Нужно помнить одно правило: "Господь Бог создал человека, но не создал для него запасных частей". Будешь это помнить, и всё будет нормально.

Зарисовывать последовательность действий при выполнении каждой позы...Дабы,было знать,как разогнуться обратно!!!

Привет, Ифи! Главное, колени и локти не перегни в обратную сторону, жалко будет хруст немелодичный услышать

Если закружит голову, ухватиться покрепче за инструктора, дальнейшую безопасность доверить мне, я знаю

помнить последовательность действий чтоб если в узел завязался знать как потом из него развязыатся !!

надо прикладывать лед к голове что бы мозг не перигревался а то закипит и надо будет винду перебивать

Прижму-ка я тебя покрепче, а то столько дней волнуешься по этому поводу, да и сама прижмись

Всякой фигней не занимаюся...Есть много других занятий ,где можно завязаться узлом!!!

Не заниматься без руководства. Не перегружать суставы. Не забаловаться с медитацией

Необходимо перед этим обмазаться маслом иначе так можно и не распутаться.

Не делай позиции рядом с соседом) , а то ещё что нибудь не туда засунут)

Телефон рядом держать чтобы другу позвонить чтоб приехал развязал

Держаться на безопасном расстоянии от любого, занимающемся йогой

Не кушать перед занятием. Сходить в уборную предварительно.

главное не перетянутьсяи не сломать себе что нибудь

всегда чтоб рядом был страховщик-а вдруг не распутаешься?

.. как при восхождении на гору .. руки .. ноги береги !