Представить что все вокруг голые .. Кроме вас. Нелепые такие. Мне помогает.
Дышать глубже и задерживать дыхание на сколько сможешь
Да х/з))) вот у меня таже проблема. Аж убить себя хочется
Отвлечься на счет, например. Мысленно считать до 10.
Ровно и глубоко дышать, это очень помогает
просто делать то что задумали и наметили
делать. что то. занять руки....
А по какому поводу?))
выпить стакан воды
тогда выйти на улицу и подышать воздухом
Уповать на Аллаха
Дышим глобоко
Узбагоидьзя
диазепам
Диазепа́м — лекарственное средство группы бензодиазепинов, нашедшее широкое применение в медицинской практике. Препарат обладает седативным, снотворным, противотревожным, противосудорожным, миорелаксирующим и амнестическим действием. Википедия
Напиться
дыхание
глубоко дышим... и глазки в небо..
Никак))