Какими методами можно контролировать свои эмоции?

То есть... Перенаправить, так сказать, энергию в творчество? Или использовать музыку как кнопку максимизации эмоций? Или и то, и другое?

Можно и в творчество перенаправить, но есть вероятность того, что вы не потеряете эмоции, от которых вы хотели избавиться, а приобретёте ещё больше. А прослушивание музыки на этом не заканчивается. В этот момент надо думать о чем-то эмоциональном, то, на что похожи ваши чувства в этот момент. Если их много, то немного увеличивает громкость ( желательно в наушниках, для баланса звука). Когда мозг уже сам скажет " хватит, я устал". То ваша задача выполнена, вы сосредотачиваетесь. Есть ещё техника, которая нравится подросткам ( да, логика ясна). Но вы же взрослый человек? Вам и этого должно хватить

Спасибо большое за дельный совет.

Хорошо. Какими методами контролировать свои негативные эмоции?

Я подумал, прежде, чем ответить

На том стоим;) а также сидим и лежим

Что такое? Улыбнитесь...все хорошо!

Благодарю. И Вам всего доброго.

Я думаю вам без маски будет лучше....

оказия)

распознавать причину своего плохого настроения, например. Анализировать свою речь, слова. Это тоже зачастую влияет на эмоции

Настроение, порой, не связано напрямую с эмоциями... Но не суть. Благодарю за совет.

Пожалуйста. У меня всегда связано. Особенно мое настроение зависит от отношения извне. А потом отражается на эмоциях.

А внешнее спокойствие - это как?

Внутреннее спокойствие достигаеться защет медитации и отключения всех мыслей А когда есть внутреннее спокойствие то и внешне будете совершенно спокойны