Как помочь себе самостоятельно:
Не верьте в свои мысли! - нужно осознать тот факт, что нельзя полностью верить всему тому, что приходит вам в голову. Наши мысли – это не мы. Большинство мыслей являются автоматическими, возникают без нашего желания и на 80% повторяются изо дня в день в разных вариациях. Пусть эти мысли будут в вашей голове, разрешите им быть и понаблюдайте за ними. Вы не обязаны в них верить. Ваше равнодушие и спокойное отношение к этим мыслям значительно снизит их эмоциональную насыщенность.

Не сопротивляйтесь им! - с навязчивыми мыслями нельзя бороться или пытаться от них избавиться. Просто равнодушно начинайте их игнорировать, так как в них нет ничего нового и полезного. Представьте, что этот фильм вы смотрели уже сотни раз и наизусть знаете все детали. Разве вам интересно?!

Обретите душевное равновесие! – навязчивые мысли питаются переживаниями, поэтому доводы разума вам не помогут. Важно разобраться с эмоциями и представить себя сторонним наблюдателем, который безучастно взирает за происходящим. Для этого научитесь переключаться. Подойдет любой способ: общение с друзьями, интересная книга, захватывающий фильм, спортивная тренировка или СПА и релаксация, хорошо работают и медитационные техники.

Рекомендую! Берегите и сохраняйте свое психическое здоровье. Выделяйте время на отдых, правильно питайтесь, старайтесь больше двигаться и бывать на воздухе. Доставляйте себе как можно больше радости. Пусть в вашей голове живут только хорошие позитивные мысли.

Вот и я попался на эту мульку. Только положил 5 тыс., а не 500. И сам же бл... постирал. Полиняла нах.. Чо я тока не делал. И гладил, пробовал ишо хуже стало, подпалил... В банк понёс, не принимают. Они у вас говорят "паленые"

хорошо если найдёшь, постиранную и поглаженную... а то найдёт та, что гладит...

А не надо забывать ! Попросите жену/друга/маму рубашку эту спрятать от вас .

Ну, да... забывать нельзя, особенно перед стиркой рубашки!))

Рубашку подальше уберите, чтобы глаза не мозолила

да как же о ней забудешь,если лето ещё не кончилось

Положить в нелюбимую рубашку и подальше в шкаф

Я так тысячу забыла в зимней куртке…

А если забудите и постираете купюру

Хатку надо класть правильно!

Зачем забывать? Потратьте.

Три З: Запил, Забил, Забыл))

Ты чёта рановато положил

Рубашку постирал чтоль?

Уверены, что найдете?

Подрастешь-забудншь

А вдруг дефолт.?

Отдай её мне)))