Как научиться расслабляться, если тело всё время напряжено, даже когда сплю?

войди в воду..набери воздуха и ляжь в воде.Расслабься и качайся по воле волн

была бы ты ЖЕНА была бы напряЖЕНА...а ты пока в комфорте отНеЖена

Убрать внутрений страхи а вот лично вы ими забиты под завязку

Запишись в бассейн и ходи, хотя бы, раза три в неделю, плавать.

Купи ортопедический матрас и ортопедическую подушку.

Не сочтите за пошлость, но попробуйте спать не одна.

Медитация перед сном, мне помогает, но лучше вдвоем.

от куда тебе знать что оно напряжено если ты спишь?

Может к врачу? Или выкинуть все проблемы из головы

Интересно, а Вы просто расслабттс не пробовали?

Надо чуть поумнеть тогда небудет лишних напрягов

Упражнения на растяжку, медитация, аутотренинг.

Да ну! И ночью тоже напряжение ? Что ноги , руки ?

медитация, йога.. да и просто спорт, мне кажется

Самый простой,это одну столовую ложку коньяка.

тогда просто расслабься и получи удовольствие

пару укольчиков Вискарём-и сон как у ребёнка))

Парня тебе хорошего нужно,и всё будет хорошо

просто сладко потянитесь... можно много раз

Только физические нагрузки и ледяная вода