Самые полезные часы для сна в сутках, какие?

Почему

Поспите, и все отключите

Попробуите

С 19ч до 4 утра и с 10:30 до 12ч самые полезные часы

Хорошо

Да

Да, оптимально.....но есть ещё ньюансы

Это да, но 19 до 4 утра надежнее и с 10:30 до 12.

о, как Вы ?!

Когда нужно быстро восстановиться , использую время с 20ч

а, вопрос то - мона ?

когда лучше с бабой спать ?

Это как договоритесь, но помнится читала лучше с утра

неужели ? а, что так ? вроде бы дорога, - всегда открыта ?!))

С 19 до 4 утра и с 10:30 до 12

С 19ч до 4 утра и с 10:30 до 12ч

вот обеденный самый полезный а тот вынужденный

В эти часы восстанавливаются основные органы и системы в организме.

я пересиливаю днем не сплю потому то и упадок сил наверное

Пересиливать точно не стоит, иногда очень надо поспать

права но вот не путевый такой

С 19ч до 4 утра и с 10:30 и до 12ч

С 19ч до 4ч и с 10:30 до 12ч

С 19ч до 4 утра и с 10:30 до 12ч

факт...проверено на опыте лично... вот...

я своему личному опыту верю больше, чем тысячи вашим бездоказательным утверждениям... вот!

С 19ч до 4 утра человек хорошо восстонавливается, и этот сон считается полезным

с какого хрена такой вывод?

Практикую йогу, нашла в литературе, попробовала применить потребовалось три года,чтобы всё передвинуть в графике.......КПД выросло,

твои проблемы меня не щекотят... вот

С 19ч до 04 и с 10:30 до 12

Вы очевидно,на пенсии...Хороших снов.

С 19ч до 4 утра и с 10:30 до 12

как правило в понедельник приедишь домой поешь на кровать бух очнулся и сидишь соображаешь что сейчас день ночь и вообщекто ты ))

Один необходимый гормон вырабатывается только ночью, когда мы спим в темноте.

не спорю что сон ночной необходим но что делать ))

Создавать искусственно темноту, чёрные шторы, повязка на глаза.

у нас скоро ночи белые станут до августа темноты не будет так что норм

Грустно

Хотябы с 10 вечера до 6 утра

С 2 ночи до 6 утра)

С 10 до 11ч восстонавливается нервная система, с 11 до 12, какие то функции головного мозга, с 12 до 1 что то ещё......и так до 4

Какая ценная информация

Тоже хорошо , а вообще с 19ч до 4 и с 10:30 до 12

ок. спасиб

А с 4 утра чем занимаетесь?)

А всем подряд , медитирую, дышу праноямы, стираю, готовлю.

Понятно. Если не ходить на работу, то нормальный график

Если нужно восстановиться , то эти часы -каждый час за за несколько.

Хорошо.