ВНИМАНИЕ вопрос!))) Если Вы ...в течении допустим года ...каждый день по 10 минут ...будете делать этот комплекс ..То как Вы считаете...Ваше тело изменится в лучшую сторону...несмотря на то сколько Вам лет?)

Смешно?

Да...но, перегруз тоже не нужен...в будущем скажется...)

короче...начинаешь ты тренироваться ?)

Забросила...жарко...(

отмазушки

Пусть так, чем станет плохо...))

а у тебя всегда ж есть...что пожрать

Несомненно) иначе « съедят» меня

второе тяжелое (50 секунда ролика) ...отвод ног в сторону ...на поясницу большущая без подготовки нагрузка

СОгласна .,,другое дело гимнастика простая но сделанная с душой пользы больше принесёт

натренированность решает - сегодня всего лишь 30 секунд и завтра 30 . Потом минута и так дальше. несколько месяцев понадобится что бы прийти к 10 минутам. Но ведь прийти то можно)

Ч еловек ожно,было бы желание .

Натренированность !) Вот попробуй просто на руки!))) Сколько ты сможешь без тренировки сделать?

Теперь ты понимаешь...насколько у Большинства людей - дряблое тело?

вообще не возражаю совсем))

Фигасе )))) вот реально же все измышления фантастов реализуются на практике..... а тут с такой невиданной скоростью, что уши заложило

позевай и надуй пару воздушных шариков, если заложило

вот как надо

могешь? мне слабо)

да вот ты например!) почему нет?!

Я попробую, но не уверена, что выдержу больше трёх минут ))))

ну будешь делать и делать каждый день...и месяца через 2 сможешь делать 10 минут. оно ведь ВСЕ всегда начали не сразу.

Да это понятно. Я так начинала с самого простого.

все 10 минут?)

Нет, пока опробовал, но воспользуюсь непременно.. не давно пообедал, не занимаюсь, после еды.

вот на первой минуте ...когда в сторону отводятся по очереди ноги . Одинаковое у тебя состояние и правой и левой ноги?

Сегодня пойду в ночь, обязательно воспользуюсь этим упражнением , благо тренировки позволяют. Да, буду стараться придерживаться расстоянием.