Откажитесь от всего мучного и сладкого. Ну ни грамма мучного и сладкого. ТОчно 7 кг сбросите. А потом сколько денег сэкономите на такой диете - ни тортика, ни печенья, ни хлебушка и булочек.

Утром - овсяная каша на воде без соли и сахара .. в обед - 150 гр отварной нежирной рыбы и листик салата .. в 5 вечера - стакан кефира .. не завидую Вам .. это оооочень тяжело ..

Много..не..есть,пищу..недосаливать,больше..физического..труда...после..еды..не..лежать..,при..первых..признаках..просыпания..аппетита..выпить..стакан..воды..))

Это плохо. Это стресс для организма. Не верьте когда пишут в интернете, что скинула 10-12 кг, врёт.

Есть у спортсменов методика. Через баню и парилку. Почитайте в интернете, я не помню на память.

Галь, это, такой быстрый сброс веса, не есть пользительно для организма. стоит ли оно того?

Не есть ничего и слабительное. Кефир и воду можно. 5 дней и 7кг минус

Лейкопластырь на рот, и три раза в неделю в парную в баню

А 4 кг сбросить - Вас не спасёт? Зато без мучений и жертв особых...

не есть мучное, жирное и диету соблюдать, пойти в фитнес зал

Ралли Париж даккар . Пилоты скидывают до 6 кг за 3 дня .....

Кето диета и скандинавская ходьба. Проверено на себе.

Только овощи и фрукты... Никакого сахара.. И мучного.

не знаю... не знаю )) это женщинам, лучше знать ... ))

Прыгать на скакалке, бегать. Больше двигаться.

Отрежьте ногу.
Как раз 7 кг, если по колено.

у меня -12 за 4 м-ца,иначе кожа будет висеть

Не кушать и каждый день пробегать 10 км!

Не пить воды и другой жидкости. Вообще

Руку отрежь. Примерно 7 кил. Ну или обе.