Андрей R@
Ответы
Татьяна Краснякова
Баня. Парилка. На полке парятся здоровенный качок и маленький тщедушный старичок. Старичок внимательно смотрит на качка и сочувственно говорит:
-Сынок, у тебя что-то с животом!..
Качок, горделиво:
-Дед, это не живот! Это -пресс!! Это бабы любят!!!
Старичок, спустя пару минут:
-Сынок, а ведь у тебя точно что-то с животом!..
Качок, раздраженно:
-Дед, я же тебе сказал! Это не живот! Это-пресс! Это-бабы любят!! Ты понял?!!
Старичок, еще немного погодя:
-Нет, сынок, у тебя действительно что-то с животом!
Качок, взбешенный:
-Дед!!! Ты меня достал!!! Это-пресс!!! Ты понял?!! Пресс!!! Пресс!!! Пресс!!!...
Помывшись оба выходят из бани. Подкатывает лимузин, водитель в поклоне открывает дверцу перед старичком. Старичок, обернувшись, манит пальчиком обалдевшего качка и вытаскивает из кармана толстенную пачку баксов.
- Сынок, ЭТО-пресс! ЭТО бабы любят! А у тебя что-то с животом!
Андрей R@
Юмор? Понимаю.
ЕИ
Евгений Иванов
Я пресс специально не "качаю" (подъём корпуса изредка делаю), он у мня работает в других упражнениях - тяга блока сверху, пуловер, различные подъёмы штанги. Я очень рекомендую делать ежедневно специальные упражнения на пресс до 25 лет, а затем достаточно "проходку" делать - 1 - 2 раза в неделю подъём корпуса и подъём ног.
Андрей R@
1-2 раза в неделю ... не мало?
ЕИ
Евгений Иванов
Смотря для чего занимаетесь. Если другие упражнения делаете - там и пресс работает. Для обычного человека 1 - 2 раза в неделю вполне достаточно. Для подготовки к соревнованиям по бодибилдингу или бодифитнесу и т.п. - конечно, маловато, там нужно каждый день или с небольшим перерывом делать. Дело в том, что там требования совсем иные - "жёсткость", "прорисовка", "рельеф". Некоторые делят разделяют на дни по упражнениям, например - верх / низ. Да и интенсивность нужна посерьёзнее. А вообще - это индивидуально. У кого-то и от природы неплохой брюшной пресс. Некоторые вообще насчёт "кубиков" не парятся... Я вот не парюсь, для меня важнее плечи, руки, грудь, а диету я не соблюдаю, поэтому особенно не переживаю, ну а если я захочу, то жирок сгоняю у меня и "кубики" хорошо проявляются даже с 1 - 2 упражнениями в неделю.
Андрей R@
Спасибо за ответ.
ЕИ
Евгений Иванов
Ну ещё это могу добавить - что это оправдание для не слишком напряженного тренинга. Главное не жрать много углеводной пищи (имеются в виду, простые углеводы - сладкое, картофель, сдоба), а налегать на белок. В принципе если тренировать основные группы мышц, то и пресс не будет "дряблым", иногда нужно делать, но это конечно индивидуально. Сейчас на турниках всякие упражнения в моде (различные висы, "уголки" и пр.) - вот там и пресс, и зубчатые мышцы неслабо работают. 
ЕМ
Елена Мигунова
И пресс и дельтавидные прокачала, вечером еще трицепс и зубчатые. Ну а поскольку сегодня понедельник не стоит забывать про базу. Присяд, тяга, жим - вот что нужно для счастья!
Татьяна Ерохина
Шестой год делаю 5 упражнений Тибетских лам,там есть и это упражнение! Это организует,стабилизирует настроение и заряд энергии дает классный!!!!!!!!!!!!! 
Андрей R@
5 упражнений Тибетских? Если можно подробнее, за ссылку на сайт буду благодарен.
Татьяна Ерохина
У меня нет ссылки на сайт,мне несколько лет назад отправили распечатку с подробным рассказом и схемой этих упражнений. Через какое то время я СОЗРЕЛА*** для этого и вот -ни разу не пожалела!Я спрошу у зятя,если ссылка у него сохранилась-отправлю.
Андрей R@
Буду благодарен.
Фаузия Укушева
Если честно, то с годами наш пресс нуждается в этом постоянно..Если его забросишь, то и он тебя быстро покинет..Результат не заставит себя долго ждать...
Андрей R@
Совершенно верно.
ОВ
Олег Вакулин
у меня на работе полный тренировочный комплект присутствует) и пластика, и акробатика, и скалолазание и остальная физ. нагрузка на мышцы)
Валентина Фетисова
Пресс не качаю, делаю китайскую гимнастику, гантельки, кручу нагрузочный круг, гимнастика Стрельниковой, немножко йоги. На все 1 час
АТ
Анастасия Триппель
Пресс у меня есть , с 1-ого класса качаю, в этом году уже перешла в 11 класс и до сих пор занимаюсь спортом, в том числе качаю пресс)
Константин
жена не дает покачать пресс, приходится в тихоря. Говорит: "Я и так слишком долго те подобие солидности растила)))"
ФК
Фортос Као
я каждый раз пытаюсь начать с понедельника. Видно в молодости перетренировалась. Досих пор собраться не могу
ФК
Фортос Као
спасибо. Просто мысли сошлись. Только что сидела и думала, что нужно себя в порядок приводить
Андрей R@
)))))))))))
Кристина Белоусова
Отличная система тренировок Табата - 4 минуты в день - отличное начало дня и видимый результат для тела
СК
Сергей Королев
У меня качанием пресса занимается сын... А я занимаюсь добыванием средств для его тренировок... 
Андрей R@
)))
СК
Сергей Королев
Не хочется оправдываться...
Ку
Кука
конечно ну его на фиг. Я девушка скромная, свои кубики с прессом прячу под толстым слоем жира
Валерий Юров
Накачал накачал и меня с этим нет проблем дров на баню нарубил огород полил забор подчинил
Валерий Юров
Накачал накачал и меня с этим нет проблем дров на баню нарубил огород полил забор подчинил
Мария Ивановна, 1970
да где-то так! у меня отличный пресс. только его не видно там, за толстым слоем шоколада!
Мария Ивановна, 1970
просто моя мама хотела мальчика! ))))
Андрей R@
Если у вас так всё растёт как на дрожжах, не тренируйте руки, тренируйте пресс, спину и ноги и тогда будет фигура.
Мария Ивановна, 1970
да оно уже все сформировалось... жирок сбросить, и все будет ОК.
Андрей R@
Ну тогда кардио.
Мария Ивановна, 1970
во-во! потому я и хожу - дышу и двигаюсь... и просто мне нравится ходить! )))
Пелагея
Покачали, накачали и прочие необходимые мероприятия...провели...Спасибо за заботу
МО
Маришка Офигенчик
каждое утро встаю в 6 часов, делаю пробежку, и конечно же пресс, без этого никуда!))
СЕ
Светлана Евдокимова
что то типо того я этим не страдаю.женщина без животика , как квартира без мебели
De
Demasolnechnaya
и пресс и бицепсы с трицепсами и еще много всяких спортивных терминов))) во сне))))
Похожие вопросы