Как набрать мыщечную массу?

Question

Александр Коновцев · Accepted Answer

Набор мышечной массы начинается в ногах. Только потом начинаешь висеть на турнике, + гантели лёжа спиной на лавочке. Лавка высотой не должна превышать 30 см. Потом полусогнуто с гирей 16 кг, подтягивание к груди от пола. Подтягиваться если ты молод должен не менее 20 раз. Гантели на скамейке не менее 200. Гиря к груди не менее 60... И забей на отжимание, оно уменьшает резкость удара. Турник гораздо лучше....

Виталий Ивженко · Answer

упорными тренировками и здоровым питанием. А не всякими смесями химичискими. Откоторых не стоит в молодые уже годы

Владимир Ефимов · Answer

Посмотри запись вебинара http://vimeo.com/58612945 - там есть ответ и на твой вопрос. Возникнут новые - пиши, помогу.

Валя Клюкина · Answer

кушать червячки,в них содержится протеин.

Pushkarev · Answer

Если повышенная кислотность... вряд ли.

Александр Маслов · Answer

Масса способов,главное желание...

Александр Кузнецов · Answer

правильное питание и спорт зал

Пуртова Елена · Answer

не доводилось этим заниматься

Русим Расулов · Answer

качайся и ешь здоровую пишу

**айдос ** · Answer

как набрать мыщечную массу?

Лариса Абызова · Answer

КАЧАЙСЯ НА ТРЕНОЖЁРАХ..

Василий · Answer

смотря в каком месте.

Александр Грызлов · Answer

спортом заниматься

Валя Возжаева · Answer

сходить в спортзал

Татьяна Волосенко · Answer

ходить в спортзал

Галина Павлова · Answer

:? я бы сбросила...

Олеся Калашникова · Answer

в спортзале

Люб Любавишна Любава · Answer

Спортом

Вася 7 · Answer

В гугл