Как вы "берёте себя в руки", как справляетесь с волнением, раздражением, когда, как говорится, нахлынет ...

лично для меня. меня может успокоить ктота из близких мне людеи

Когда как!Когда спиртное спасает!Когда наоборот,пить перестаю!

Предстааляю себя со стороны другого человек и бррр...неприятно

Сначала вспыхиваю очень эмоциональный, а потом быстро отхожу.

Считаю до 10. Если не помогает выпиваю и выговппиваюсь подруге

смотря что, я контролирую себя ну свой мозг (пульт управления)

заклеиваю рот,дышу,ухожу,бросаю трубки...в общем беру паузу...)

МЕНЯЮ РЕАЛЬНОСТЬ НА ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТЬ И ДЕЛАЮ ОТСТРОЙКУ СИЛЫ

постарайтесь понаблюдать на себя со стороны,либо уйти в себя

Ношу собой камешки, нахлынет хрясь в рот камешки.... и молчу))))

Это не просто, но возможно. Но все равно иногда прорывает......

Из всего плохого рассматриваю одно хорошее и радуюсь этому

наберу побольше воздуха, сожму кулаки и тихо выпускаю "пар"

..ну..как-то получается...)) Годы тренировок не прошли даром)))

глубокий вдох и глоток холодной воды, и руки под воду и вся)

по разному. есть хороший способ - посмеяться над ситуацией

не надо доводить до такого себя....быть выше всего...и лучше

Я делаю глубокий вдох и стараюсь забыться..сдерживаю себя

Обычно как страус- голову в песок, ну, и руки не для скуки...

Дыхательная гимнастика-самое универсальное средство!