Сам не знаю что делать. А успокаиваться надо.
Ну, хоть честно, а то тут такие советы дают ...
Срываюсь на окружающих - очень помогает! 
Нет - я не злопамятный, и мне прощают!!! 
Правой рукой беру себя в руки и Оеее уууеее)))
Смотрю на ваше лицо и становится спокойнее...
стараюсь не думать о плохом и забыть об этом
счет на раз... два... три... а дальше как пойдет
обычно, правда, не катит, чувства мозг отключают
Брать можно как угодно... главное выдержать.
Надо заставить себя дышать глубоко и ровно!
Молча.Что толку кричать или биться головой.
думаю о тех..кому хуже чем мне в этот момент
Да, это помогает, причем в любой сложной ситуации.
делаю глубокий вдох , выдох и шаг в сторону
концентрируюсь на позитиве и личных целях
Или проорусь в подушку или хряпну водочки
разолью в стаканы и приглашу....тебя тоже...
натура такая, не могу долго быть не в себе
Да, в себе комфортней 
Да не чего не делаю как пришло так и уйдёт
Как, как... Жопой об косяк! Так и держимся...
В основном не беру дурное в голову!!!!!!!!!!!!!
Ни как .... Само праходит или ругаюсь и все
До 25 лет было волнение,а потом отпустили
