как обрести уверенность в себе?

7 советов как обрести уверенность в себе

1. Компетентность. Старайтесь хорошо разбираться в вопросах, которыми занимаетесь. Чем глубже вы знаете предмет, тем большую уверенность в себе вы будете чувствовать. По крайней мере, это будет уверенность в отдельно взятых вопросах.

2. Манера держаться. При контактах с людьми вы, скорее всего, легко можете определить, уверенно держит себя тот или иной человек или он не уверен в себе. Основными сигналами для вас будут его жесты, взгляды, осанка, речь. Как верно то, что внутренняя уверенность человека отражается на его поведении, так же верно и обратное: определенное поведение формирует внутренние ощущения, соответствующие этому поведению.

Определите, какое поведение для вас является отражением уверенности человека. Вы можете развить уверенность в себе, придерживаясь этих качеств в своем поведении.

Можно обозначить несколько универсальных свойств уверенного поведения. Жесты: положение тела открытое, жесты соответствуют речи по темпу и характеру. Речь: ровная, без спешки, без заминок, обращенная к собеседнику, достаточной громкости. Взгляд: открытый, направленный к собеседнику. Кроме того важны прямая осанка и твердая походка.

3. Внешний вид. Ваш внешний вид не должен вызывать у вас мыслей о том, что в вас что-то не так. Ваши мысли отражаются на вашем поведении и ваша неуверенность в своем внешнем виде наверняка скажется на вашем общем уровне уверенности в себе. Это совершенно субъективный вопрос. Если вас не устраивает ваша физическая форма, занимайтесь тем, чтобы привести ее в порядок. Если вы считаете, что ваша одежда не подходит вам, займитесь своим гардеробом с тем, чтобы взгляд в зеркало на свое отражение мог положительно отразиться на вашей уверенности в себе.

4. Образец для подражания. Лучше всего человек учится на живых примерах. Найдите себе образец для подражания — человека, который, по вашему мнению, безусловно обладает высоким уровнем уверенности в себе. Это может быть человек из вашего окружения или человек, не знакомый с вами лично, но так, чтобы у вас было достаточно материала для изучения, в том числе видеоматериала.

Посмотрите, что вы можете перенять для себя. Особенности речи, жестов, взглядов, подходов к одежде.

5. Активность. Мало что сравнится в подкреплении уверенности в себе с положительным результатом своих поступков. Когда вы захотели чего-то, проявили активность в этом направлении и добились результата, который вас устраивает.

Это большая тема и я не буду здесь ее развивать. Скажу только что важно понимать свои желания и предпринимать действия для их достижения. Важно правильно оценивать риски и свои возможности. Отрицательных результатов всегда будет больше, чем положительных, но это не должно останавливать. Отрицательный результат должен быть уроком. Важно анализировать свои неудачи, делать выводы, меняться самому и предпринимать новые попытки.

6. Найдите причину. Определите причины, по которым вам необходима уверенность в себе. Что изменится, если ваша уверенность возрастет. Изменится ваше положение на работе или ваши взаимоотношения с окружающими? Причины должны являться достаточными стимулами для того, чтобы поддерживать в вас желание к изменениям.

7. Отношение к другим. Будьте внимательны к другим. Если вы видите, что ваш собеседник держится неуверенно, постарайтесь его подбодрить. Такое отношение позволит и вам, в свою очередь, выработать больше уверенности в себе.

Уверенность означает ожидание позитивного исхода. Это не особенность личности, это определенная оценка ситуации и соответствующая мотивация. Есть у тебя уверенность — есть и мотивация, ты вкладываешь время, силы, ресурсы, упорно идешь к цели. Уверенность сама по себе не гарантирует успеха, нужны вложения и усилия. Но если нет уверенности, человек либо вовсе не берется за дело, либо чересчур рано сдается. Безнадега и отчаяние не подталкивают к активным позитивным действиям.
Действуя,будь уверен в успехе,но при этом учитывай и ошибки...уверенность — золотая середина между отчаянием и самонадеянностью)

Хм.........очень хороший вопрос ! Существует огромное количество тренингов и методик , но по моему собственному убеждению ; самое главное - это поддержка ! Семьи , друзей или просто случайных знакомых ...ведь если у тебя будет "спина" - то и внутренне ты уже будешь сильнее . И ещё , если такого в жизни - нет , то постарайся хотя бы научится управлять своими эмоциями . Люди , глядя на более спокойного человека всегда будут думать ..." ой , какая же уверенная дама ! Вот мне бы так !!!!!!!!" Так что - учись , и всё получится ;))))))))))))

Разговаривать уверенным голосом..это первое...смотреть человеку в глаза при разговоре - это второе, а третье и самое главное, знания нужны..для того, чтобы уверенно общаться, надо знать ..быть в теме...работать над собой...Главное хотеть..когда есть желание - все получится!

Любить себя такой какая ты есть, не бояться совершать ошибки (ведь это же нормлаьно!), найти дело которое у тебя получается лучше всего и совершенствоваться в нем, быть позитивнее и уверенность в себе появиться обязательно!

Начните с увлечения! Если вы чем либо сильно увлечетесь и будете уверенны,что вы отменный профи в данном деле-почувствуете себя уверенно! И наращивайте обороты:на работе и т.д.:)

Задуматься о том, насколько важным для вас является дело, к которому стремитесь, и что жизнь даётся один раз, другого шанса достигнуть желаемого может не предвидеться.

Начать ценить вашу уникальность внутреннего мира и внешности,уважать себя и других,развиваться духовно,творчески,физически,верить в себя и в свой успех в жизни.

Сесть к столу и написать, как много Вы знаете, Что умеете, что сделали полезного и интересного, что ерасивая и талантливая, перечитать, что-то добавить

Начертите перед собой черту и перешагните через неё оставив неуверенность с той стороны черты ,тем самым с вами останется только уверенность.

Она либо есть, либо ее нет. Помочь могут близкие люди, которые буду вселять уверенность в Вас( т.е. говорить, что молодец и все у тебя получится).

Здесь почитайте. Очень хорошая статья, понятная и легкая http://www.andreevalexandr.com/povyishenie-uverennosti.html?utm_medium=affiliate&utm_source=marisha111&aff_medium=cpc&aff_source=yan

преодолеть все страхи,перестать бояться и всё попробовать что вы это зделаете
и говорить вы это можете и внутреени в это верить

Надо верить, что ты уникален, как и каждый (почти), что способен на многое. (Я не знаю точно, у меня такой проблемы никогда не было).

просто доверять себе и прислушиваться к своим внутренним ощущениям. и не забывать, что ты ТАКАЯ - одна-единственная, уникальная.

ну я её обрёл благодаря спорту, если вас такое не интересует, тогда можно какие ни будь книги мотивирующие почитать

начать с того...если вы дали себе слово что-то сделать – делайте, и всегда обязательно доводите все свои дела до конца.

Утром перед зеркалом каждый день повторять-я все сумею, всего достигну, я самая замечательная и привлекательная.

Как говорила Фаина Раневская:"Хрен, положенный на мнение окружающих, обеспечивает спокойную и счастливую жизнь!"

Обратитесь к своему детству. Вдетстве люди абсолютно уверены в себе! Ребенок внутри Вас знает, что он все может!