Возьмите себе за правило, как только появляется мысль из прошлого, начинайте читать стихи, петь песню, читать молитвы, что более вам ближе. Только вдумчиво, проговаривая каждую строчку. Заполните свой день приятными впечатлениями и вечером возвращайтесь к ним. Надеюсь поможет. Удачи

Сойди со сцены ,в зал спускаясь,,где зритель сам,а не артист...На расстоянье наблюдая,пойме́шь,,все́ это твой плей лист,,,где наблюдатель-сценарист,,,

постараться не дрожать.........отделить лучшие зёрна от плевел........что счастливое--оставлять.....поискать в траве четырёхлистный клевер

Сходить в душ, смыть весь негатив в воду, отдать его земле...поблагодарить...и жить дальше!

Немного поздновато я ... но на будущее... может выйти на улицу погулять часик другой ...

Творческие натуры...Это всегда беспорядок в голове, но они делают мир разнообразней.

Коль день прошел о нем не вспоминай, пред днём грядущем в страхе не стенай,

Встань! Отряхнись и иди прогуляться! Не чё в кровати весь день валяться!

Это кортизол, поищите способ,как его уровень снизить.

Ляг поспи, и все пройдёт)))) утро вечера мудренее.

голову в подушку,одеяло поверх-страх одолён

Выпейте для начала 5 таблеточек валерьяны

Обнять любимого человека и спать

Не бойтесь..прошлое не вернётся.))

Надо вам все привести в порядок

Закрыть дверь в прошлую жизнь.

Гоните прочь и реально уйдут.

Транквилизаторы вам в помощь

Что ж вас так напугало?

Ночь можно проспать!