Зарядку утром надо делать до того как ваши мозги поймут ,что происходит?

И только тогда будет толк от нее

Как вариант.Замечали как просыпаются детишки и зверюшки , они медленно потягиваются,приводя каждую клеточку организма в движение.

Невозможно это же обратная реакция, мозг дает импульс ногам и рукам, а если он спит то никакой зарядки не будет.....

Понаблюдайте за животными и детишками, они как начинают пробуждаться? Сначала легкие потягивания, давая заработать всем мышцам.

боитесь получить сотрясение

когда мозги поймут,будет не до зарядки

Потому что мышцы должны понемать что происходит ато может и стянуть

Так по этому она и утренняя зарядка, без особых нагрузок, только для растяжечки мышц и придания тонуса