Подскажите, пожалуйста,как подобрать себе комплексы?

Ежедневно надо выполнять упражнения направленные на каждую группу мышц. Ниже изложен примерный план такого занятия. Разминка Она улучшит кровоснабжение мышц и приготовит их к дальнейшей работе. 1.1. Ходьба на месте 3-5 минут. 1.2. 15-20 приседаний. 1.3. Два подхода наклонов в левую, а потом в правую стороны по 15 раз. Упражнения для похудения 2.1. Примите положение лежа на спине. Вертикально вверх поднимите ноги, не сгибая колени, носки вытяните. Перекрещивайте ноги поочередно, 20 раз за подход. Это упражнение называется «Ножницы». 2.2. Исходное положение слующее: встаньте, расставьте ноги по ширине плеч. Теперь поднимите руки на уровень собственной груди и согните в локтях. Теперь как можно дальше отведите локти, сводя лопатки и удерживая их в напряжении некоторое время, до появления чувства усталости. Повторить 30 раз. 2.3. Лежа на спине, на коврике, поднимите вертикально прямые ноги вверх, стараясь оторвать от пола ягодицы и поясницу. Это упражнение предпочтительнее выполнять в пару подходов по 20 раз. 2.4. Упражнение для избавления от живота: встаньте на четвереньки, опустившись на локти и колени. На вдохе как можно сильнее напрягите брюшные мышцы, на выдохе – расслабьте их. Выполните 30-40 повторов. 2.5. Займите положение аналогичное упражнению 2.2 , руки разведите в стороны. Совершайте повороты туловища сначала влево, потом вправо, максимально напрягая брюшной пресс. Повторите 30-40 раз.

Это серьезный вопрос))) Для начала осмотрите свою фигуру перед зеркалом (голенькая, разумеется), потом рассмотрите, лицо, глаза, нос. Если этого мало - проверьте гардероб, это для начала, можно много еще чего предложить)))

начни с того-что нужно быть увереннее и не стесняться!научись г говорить нет-когда тебе это не выгодно-научись уметь отказывать-а то тебя начнут использовать.и..себе внуши-ты-ЛУЧШАЯ!люби себы-любимую!

не,ну с комплексами всё так сложно...начинаешь выбирать,то один не походит,то другой,костюм или платье легче подобрать,на днях выбирала,чуть приобретённые не растеряла,ужос!

Комплекс неполноценности плохо сочетается с комплексом наполеона. К нему лучше подойдёт мания преследования. А лучше подбирать исходя из индивидуальных параметров.

посмотри на себя в зеркало и скажи в сердцах " блин как всё плохо" и реви погромче пока не надоест, потом обращайся , скажу что дальше делать

Легко! Надо убедить себя, что "я самая некрасивая, бедная, глупая, нелюбимая неудачница" -- а потом с удовольствием переживать и нервничать.

если упражнений, то в спортзал , если заболеваний , то в больницу , если неприятностей , то на панель , если зданий, то в архитектуру

один уже есть) Вы комплексуете, потому что у Вас нет комплексов) Попридумывайте, будьте самокритичны, и дело двинется с места

Комплексы у женщин нарабатываются годами, с молодости. Если вы их ещё почему-то не имеете, то лучше и не создавайте их!

О это же элементарно, разозлите кого нибудь они такое начнут о вас кричать что вы задумаетесь а не правда ли это!:))))

"Люби себя и плюй на всех- и в жизни ждет тебя успех"-главная заповедь Черта из мультфильма " Чертенок № 13"

ой да выйдите на улицу , там вам бабусечки и оценку поставят и комментарий оставят...не донесёте....

Все избавиться хотят..Даже кучу денег тратят.... Пойдите работать в бабский коллектив - они помогут

Вот чего не надо подбирать , так это комплексы.Потом появится вопрос= как с этим бороться:))))))

для начала поместите свое фото вместо кота себя , и мы вас обсудим ..комплексы подскажем

У вас уже есть комплекс неполнокомплекснасти, так что можете не расстраиваться

не путайте комплексы с комплектами.Комплексы как и рефлексы не подбираются (самим)

Агро-промышленный, военно-промышленный, переносной зенитно-ракетный… На ваш вкус.

А вот, пожалуйста, вчера свежая коллекция комплексов неполноценности поступила