⇢ СН
Сергей Н
Проверенная мной диета. Неделя- минус 4 кг. ВСЁ БЕЗ ХЛЕБА! 1-й день- овощи, в любом виде. 2-й день- рыба, сварить или тушить. 3-й день- Отварная курица+ бульон из нее. 4-й день- каши, я делал на курином бульоне, который оставался с 3-го дня. 5-й день- творог. В перекусах добавлял кефир. 6-й день- фрукты, свежие или тушёные. 7-й день перерыв. И с понедельника всё заново, если есть желание и силы.