КА
Константин Андросов
можно поставить програмку VKMusik, все просто, удобно и есть возможность выбора качества
вот более скоростное программа здесь много функций и просто, на русском. просто рядом с видео клик правой мыши
В строке ссылки введите ss перед самим адресом после www.
Только для начала выберете видео.