Хочу большую массу мышц, за короткое время, где-то за год! Реально ли?
Нет это тесак борец XD, а я хочу гору мышц.
Да ну нахуй три с половиной, охуеть!
Через 246 педофилов
Больше белка: яйца, морепродукты, мясо. Чтобы набрать массу ешь углеводы, например макароны. Ходи в спортзал. Тесак ходит по 3 раза в неделю. Главное не перестараться а то и желание отпадет от перенатуги. За год при правильном питании и нагрузках всё реально.
Если правильно тренироваться и питаться, то за год можно и большего результата добиться.
P.S. Тесак немного исхудал после тюрьмы
⇢