у меня т=не заходит в контакте и в однокласниках

Сегодня днём я играла нормально, потом вышлаиз компа позже захожу у меня и контакт и одноклассники просят телефон я его ввожу у меня отсылают сообщение типо напише уникальный код там он есть когда просят номер я отослала эти цифры, но в это же время мне приходит сообщение то что у меня нельзя отпровлять эти сообщения т. к. стоит (запрет контенента) это на самом деле так из-за этого я не туда не туда не могу войти!!!! что мне делать????