Лидия Гольцева
Галина Кочуева
Перед сном вечерняя прогулка и по возможности секс.
Ак
Акрам
а) проветрить комнату, надеть теплые носки, сменить постельное белье, расслабиться (+)
б) выпить, но не напиться
в) считать зверей (овечек, слонов... ) мне лично не помогало, но многие этому следуют
г) а надо спать? может кино на ночь зарубить или пургену выпить?
КК
Катюшка Крынина
Посетить врача, пройти обследование и выяснить причину бессонницы, а потом уже и лекарства или другие средства подбирать.
ММ
Маша Мухина
не кушай на ночь, не смотри фильмы и не сиди за компом перед сном, есть специальные упражнения которые помогают уснуть, их можно найти в интернете, можно почитать на ночь
ИА
Ирина Арбузова
займись сексом и все пройдет
Похожие вопросы