Каков состав населения России по полу и возрасту на 2012 год? Каков прогноз до 2020 года?

На Росстате есть ответ - визуализация

а) Мне нужно вытащить из неё цифры по всем возрастам с 2012 по 2020 год. Вручную лень конечно)

б) Может, есть другой источник этих данных?