⇢ АК
Агата Кузнецова
ИГ
Илья Горинов
Если всё правильно будите делать, то
6-8 месяцев минимум.
Re
Renat
Пресс качать надо с помощью упражнений, а не видео
Светлана Павлова
пресс надо качать реально, без видео. И накачать можно, но качать надо.
Иван
За месяц? Ну не знаю.. . Смотря с каким усердием возьметесь и исходя из изначального уровня вашей физической формы.
Как на видео, при 8-ми минутах в день - не-а. )
Второе. Пресс накачать можно. Но, если у вас подкожно-жировой слой более чем нужно, ваши кубики никто не увидит. )
Третье (так. на всякий случай) . Если уж возьметесь за пресс, не забывайте и о мышцах спины.
Похожие вопросы