какая должна быть скорость отдачи и какая скорость загрузки чтобы быстрее скачивать файлы в программе ZONA

Большая должна быть скорость. И желательно - симметричная.
На ADSL к примеру - исходящая обычно в 4 раза меньше входящей. А на выделенке и оптике - одинаково.