http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA по сколько подходов делать?

Question

Юлия Кожарина · Accepted Answer

10х10 хорошая система 10 подходов по 10 повторений

Назаров Махмадраджаб · Answer

Очередная дрище-система. Ненадо заморачиваться на таких мышцах как пресс и бицепс. Если занимашься как надо - они итак будут. ( Пресс - от приседа )