Когда устаётся - то что делать?

Релаксацией заниматься.

Отдохнуть или сменить род деятельности.. . )

хорошо покушать и побольше спать. аутотренинг.
много сил эмоционально дают хорошие примеры из музыки.
большое значение имеет диетология и вдыхаемый воздух (из аромотерапии).