Болею Атопическим дерматитом и каждый день чешется сильно шея достаточно один раз почесать и руки немогут остановится пока кожа уже не будет рассчесана до крови как себя заставить не чесать
Та же фигня. Только я начинаю почёсывать голову и не могу остановится, пока всю кожу не раскровлю. Один выход-испачкать руки в дерьме. Тогда може, чесаться не захочется.
Вот по себе скажу, что такие чувства, как зуд, щекотка или боль можно игнорировать.
Для этого нужно не обращать на них внимания, заниматься чем-то, делать что-то важное. Конечно, ты будешь понимать, что что-то чешется или болит, но.. . даже не знаю.. . ощущения ослабляются. Потом можно через час поймать себя на мысли, что этот час ты вообще не вспоминал про зуд или боль.
Не чеши. :))
Попробуй, как заметишь что чешешь, ударять себя. 
Летом, когда комары покусают чтобы не расчёсывать я мажу укусы спиртом с каплей эфирного масла чайного дерева, помогает) . Может и вам поможет, хотя фиг его знает, можно ли при дерматите разной хренью мазаться.
а может лучше к дерматологу?
Отвлеки себя чем нибудь книгой или игрой в комп .
у меня тоже зачесалось сразу
⇢