Как занятся спортом?

берёшь и занимаешься.

возьми и займись, самое главное выключи комп

начни с самого простого

Вы имеете ввиду психологический толчок?

Сначала решить что именно хочется.
Потом узнать где находятся соответствующие секции. Зайти, посмотреть на тренировки, пообщаться с ребятами и записаться.

Если же интересует обычный фитнес -- записаться в ближайший центр на месяц. Понравится -- продлишь. Нет -- будешь искать дальше.