чему вредит он что может быть от его если по многу употреблять (сколько примерно МАССЫ он набирёт будет ли заметен эффект от одной банки)
Полезная добавка для накачки мышц. Почитай о нем в инете побольше. этой банки хватит на 1 курс - это 1,5 месяца или около того. Принимать по 5 г после трени вместе со сладким соком или протеином. Имеет смысл принимать при достаточном количестве белка и белковой пищи. Он дает больше энергии при тренировке. например, вместо 10 повторений сможешь делать 11-12. Предварительная загрузка имеет смысл 5 дней по 20 грамм в день. потом по 5 г в день. Лучше подробно почитай в википедии и на спорт форумах
⇢