Сергей
Ну пару гирек положи в системник. из скотча ручки сделай и тягай
Свинец
Блок питания поувесистей поставить самое первое дело 
16 hdd seagate 60 на uwscsi накачаешь.
Белка ешь побольше
смотри тока необосрись
Из железа я бы посоветовал стерильный никелированный инструмент для трепанации черепа в руках умелого доктора. Мышечной массы тебе это вряд ли прибавит, а вот от дурных мыслей освободит точно.