Можно ли скачать видео с интернета на компьютер, а потом на телефон???? А если до, то скиньте ссылки сайтов

если качать видео то с вк и с прогой вк мусик 4 а в телефон по юсб кабелю если не тот формат нужна тож прога для форматирования видео