Каким раствором промывают миндалины (гланды)??

Промываю гланды весной и осенью в лор кабинете. Можно же сделать это и дома, процесс не сложный, просто рецепт лоры не говорят из ясных причин. Может кто-то сталкивался с проблемой такой, с хроническими проблемами с горлом, как бороться с этим?