каким количеством жидкости в мл нужно разбавлять протеин массой 30 гр?

По логике вещей любое количество, так как твоя цель не растворить протеин, а наиболее удобным путем поместить ее внутрь себя, хоть сухим его жуй, не принципиально, я 300 мл. молока например добавляю.