Василий
если вам меньше 25 лет, то лучше не стоит. До 25 лет организм очень сильно реагирует на внешние раздрожители, поэтому поэтому после 25 лет вы можете резко состариться.
Из какой нибудь облегающего кожу белого материала
Можно например из бумаги, картона или же папье маше, Или просто полотенце на голову натянуть