как перебороть желание пообедать поужинатьчто можете предложить. успокоить желудок прервать рефлекс

Ох, по лезвию бритвы идете. Желудок успокоить нельзя, его можно только обмануть. Обманывайте большим кол-вом воды. Если совсем туго 2 помидора и 2 огурца. Калорий 0, а кишки забьются. Правда не на долго хватает.

Мне чашка хорошего несладкого кофе перед обедом помогает забыть о нём (не постоянно)

Если встать голым перед зеркалом поверь есть не захочется

Стакан кефира съедайте чайной ложечкой+ чашка зеленого чая

Я пью воду. Много. Помогает. Ненадолго. А еще, если нахожусь дома, достаю свой новый офигенный купальник, купленный к отпуску, смотрю на него и желание быть в нем стройной и подтянутой берет верх над желанием натрескаться плюшек))