Помогите, у кого болела голень (смотрите фото внутри)

Помогите, вот где я отметил, у меня болит сильно, если я ногу приподнимаю, или даю пас пяткой, помогите что делать, в домаш обстоятельствах если можно, скоро матч, а у меня нога болит))) помогите кто с чем может "футболисты"